自殺大国日本。ショッキングな事を記しますが、事実です。日本は自殺率ワースト１で、年間3万人、I日100人が自殺しています。
そうしたストレスを感じやすい、或いはストレスフルな環境にいる方に読んでいただければ参考になり、考え方や物事の捉え方、いわゆる認知の仕方が変わり、心に柔軟性が生まれ、ストレスを感じにくくなると思います。
自分が今、どの程度ストレスを感じているのか、や、今感じている鬱々とした気持ちは、誰かからの影響かも知れないとも説明されていて、参考になります。
そして、自分の気持ちを言葉にする事で、自身の気持ちを引き出し、思い切り泣いたり怒ったりすることで、ストレス解消に繋がると記されています。
ストレス回避の方法も記されており、人に任せる事の重要性や、苦手な事を無理してやるより、好きな事を増やして行く事に重点を置く事で、生きやすくなるとも、あげられています。
この本に記されている事で、ご自身に合ったことを色々試されてみては、心の健康回復に繋がるのでは、と思います。
雪見酒さん 52歳 女性
ワークライフバランスを重視して日々を送る、１工員です。
