アラフィフになり、不眠症や倦怠感に、しょっちゅう悩まされるようになった私。
そんな時、偶然見つけたのが、この本でした。
著者の生理の状態や、イライラや落ち込みなどなどの体験記を踏まえ、それらを改善すべく実践した治療や健康法、そして著者の主治医の助言も加味した内容で、更年期をいかに軽やかに過ごして行くかを著者の体験談を主軸に記された本です。
これを読むと、更年期の健康維持にも、こころの健康にも、いかに運動が要になっているかが分かります。
私は相変わらず、時々不眠症になるけれど、精神的にも肉体的にもリセット出来ているのは、朝ウォークが習慣になっているからだと、改めて実感出来た内容でした。
ヨガやピラティスも、これから先、日常生活に取り入れていきたいと思います。
雪見酒さん５２歳 女性朝ウォーク習慣で日々快調な、1工員です。
