現代に働く私たちにとって、本当に休むとは何か。実はよく考えたことのないこの問題について、真剣に取り組んでいる一冊。
　まず著者は、休むための３つのプロセスとして、休みが必要だと自覚する、そのための環境を確保する、自分にとって必要な休養活動をする
とする。
　その上で各種の方法が紹介される。また体内のホルモンの分泌状態とその結果としての体の反応についても細かく説明されている。
　自分の体とその休養について真剣に考えじっくり健康を回復したい人におすすめです。

やまなかさん　男性