運動の仕方を紹介した本やビデオは数多くあります。
いくつか購入しましたが、続きません。
きくち体操の本も数多く出版されていますが、
「寝たままできる！」が気に入り、購入しました。
おかげさまで、寝る前、朝起きる前に
ベッドで寝ながら三つ四つの
やりやすい運動を続けています。
読み物としてもおもしろく、説得力があるので、
年に一度ぐらいは通読しながら一通り体操をします。
正しい姿勢を確認し、
ふだん取り入れていなかった運動を
やってみると新鮮です。
何より、私よりも高齢な先生と教室に通う
皆さまの体験談、お元気そうで勇気をいただきます。
無理なく、気張らず、ゆるーい感じで
できそうなのがうれしいです。
北嶋寧子さん 62歳 女性
