「トレーニング・運動」コーナー

トレーニング・運動のおすすめ本を紹介しているコーナーです。

★身体の部位別や目的別に合わせて辞書的に活用

★姿勢が良くなった

★モチベーションアップにつながった本

★手足が氷のように冷たかったのが改善された

などなど
トレーニング・運動に関するおすすめ本を紹介していただきました。

ダイエット、健康のため、スポーツのためのトレーニング、
筋トレなど体を動かす目的はいろいろあると思いますが、
ぜひ参考にしてみてください。

まだまだトレーニング・運動のおすすめ本を募集しています。
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本当に身体って遠い

トレーニング・運動

元ラグビー選手、平尾剛さんの著書。

現役時代、
ストレッチやサプリメント・食事制限など
身体のケアには十分気をつけていたのに、
怪我を繰り返してしまう。

良しとされるメソッドに
翻弄される危険性と、自分が思っている以上に
身体は遠くにあるということを痛感しました。

スポーツをしていない人にも読んでほしい、
自分の身体理解論の導入です。

ロールパンナさん 23歳 女性

心身の調子が整いました!!

トレーニング・運動

SPEEDが好き、HITOEちゃんが好き、
ヨガも気になるなぁ…
との思いから手に取りました。

肩こりや腰痛で悩んでいる時、
ストレスが溜まっている時などに
これを見ながらヨガをやります。
(本当は毎日やるのがベストだと思いますが…汗)

HITOEちゃんのゆったりした喋り方や
BGMもリラックスできるし、これを見ながら
ヨガをやると、心も身体もスッキリします‼︎

HITOEちゃんのようなメリハリボディを
目指して、楽しくヨガをやりたいと思います。

ゆかさん 32歳 女性

DVD付きでポーズがわかりやすい

トレーニング・運動

1日15分程度のプログラムが組まれているので、
気軽に続けられると思います。

DVDが付属されているので、
テキストで分からなかったポーズは
映像で確認できます。

またDVDでは呼吸のリズムも教えてくれるので、
より集中して取り組めると思います。

何ヶ月か続けていますが、ただポーズを
取るのではなく、呼吸法を意識した上で
ポーズを維持することで一層効果が出ると思います。

ヨガのポーズ以外にも、
食事などのアドバイスも載っているので、
普段の生活に取り入れていることは多いです。

ヨガに興味がある人にオススメの一冊です。

ノリさん 22歳 女性

筋肉質な体は美しいということを教えてくれた本

トレーニング・運動

岩堀せりさんと佐田真由美さんという、
ViViモデルとして一時代を築いたお二人の
ワークアウトと食生活にフォーカスした
スタイルブックです。

2003年発行なので、今読み返すと
古く感じられる面も多いとは思うのですが、
さすがトップモデルのお二人、
あまり今とお変わりないような…

という視点から見てみるのも楽しいです。

今やモデルの方ならなおさら、
健康的な肉体美が当たり前の時代になりましたが、
当時はまだモデルさんという言うと、
細ーくて華奢なタイプのかわいらしいモデルさんが
主流だったように思います。

そこに、肉体美と個性を前面に打ち出した
お二人はとてもカッコよく、
どちらかと言うとコンサバなタイプだった私も
すっかり魅了されてしまいました。

具体的なノウハウと言うよりは、スタイルブックとして
モチベーションアップにつながった本です。

sluníčkoさん 44歳 女性

身体の部位別、目的別に実践できるストレッチ本

トレーニング・運動

著者は、米国流のメンタル&フィジカルトレーニングの
ノウハウを取得し、多くのトップアスリートの指導を
行っている中野ジェームズ修一氏。

写真をふんだんに使って
わかりやすく解説しています。

身体の部位別や目的別に合わせて
辞書的に活用できます。

備えておくと便利な一冊です。

ysさん 60歳 男性

3ケ月実行して効果絶大

トレーニング・運動

きくち体操の本は何冊も出ています。

本屋さんに沢山並んでいるのを
ご自分でご覧になって選ぶのが良いと思います。

DVDが付いている本もあります。

個人的な効果

こどもの時からの頭痛がなくなった

風邪を引かなくなった

気分の落ち込みが減った

姿勢が良くなった

体が柔軟になった

そして何より体温があがり、
手足が氷のように冷たかったのが
改善されたのが嬉しいです

へそ曲がりで、新聞雑誌で良いと書いてあるものは
信じない性質ですが、創始者の菊池和子氏の84歳とは思えない
若々しさに目が吸いつけられたのがきっかけです。

ろみさん 65歳 女性

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