YOUTUBEで動画をアップされている、整体師の鮎川さんの本です。
正直、動画では、説明はさっと終わってしまい、何度も見返すことになってしまうので、写真がたっぷり入った本が出て嬉しかったです。
(以前出たムック本は、絶版状態。電子書籍化もお願いしたいです。)
筋肉の固いところや、気持ち悪いところを探して、筋肉をたるませ、痛みがましになるポイントを見つけ、90秒（またはそれ以上)キープする・・・・・
ということで、痛みを取ります。
「痛みがましなポイント探し」＆「90秒キープ」が難しく、毎日習慣化するのが・・・自分の課題ではありますが、
もんだり、叩いたりするより、筋肉にやさしいので、この本のメソッドを信じて、健康づくりに取り組んでいきます。
マツユキソウさん 29歳 女性
