死なないための処方箋

歩いていて立ち止まったのに、胸がドキドキする。こういう時は深呼吸すればおさまると思っているのに、深呼吸しても一向に楽にならない。ずっと走った後のようだ。横になった時の方が息が上がる。これには恐怖心が高まった。死ぬんじゃないか！と本気で思った。狭心症。肝動脈瘤。バイパス手術をした後医者に勧められた本。DVDもついている。1日1回、10分程度。愚直にこれをやるだけで、かなり痩せるし体質が変わる。