年齢を重ねると、質のよい睡眠の確保が難しくなる。たとえば、肌の乾燥によってパジャマの質に敏感になったり、あるいは人生に思い悩むこと＝ミドルエイジクライシスなどによって、睡眠の質は脅かされる。ではどうすればいいのか。睡眠の質改善のレシピをこれでもかと疲労しているのが本書。
枕、パジャマ、腹巻き、スマホ対策、スマートウォッチの活用など、その具体的な方法は多岐にわたる。タイトルにある50代以降の人のみならず、広く多くの人に役立つと思われる。
やましたさん 男性
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