子どもの頃から、不調続きでした。学校もよく休んでいました。
PMS、生理不順、冷え、腰痛、肩凝り、喘息、消化不良、便秘。
悪夢からの睡眠不足。イライラ。天気に左右される体調。
何か重要な予定が入ると、無事に予定の日を元気に迎えられるか、プレッシャーで辛くなるのが、毎度嫌でした。
医者に行っても適当に薬出されるし、漢方薬局は無駄ではありませんでしたが、「ずっと飲み続けてください」というのが負担。そんな時、栄養療法のクリニックを見つけましたが、サプリ出すだけなのに、副腎の検査がどうのこうので、1回10万は要ると言われ、無理。
お金を掛けずに健康になる情報を調べたところ、この本に辿り着きました。
とにかく、たんぱく質！すべての細胞はたんぱく質が材料だ！
当時、会社を休職しないといけないかもレベルでぐったりしていましたが、たんぱく質を強化し始めて、動けるようになりました。
野菜とか、健康に気をつけていたものの、たんぱく質は盲点でした。
ジムに行っていた頃に買ったプロテイン(ホエイを買ってくださいね！)を飲み、毎日最低、卵2個は摂るようにしました。調子に乗って摂りすぎると、胃腸がダウン。
血液検査からそもそもの消化力が落ちていることが明らかだったので(検査の見方も書いています)、仕方ないと思いました。
2週間で肌と髪が綺麗に。自分の外見に構う余裕もないぐらいダウンしていましたが、見た目が良くなるとモチベーションが上がります。爪も亜鉛を摂るようになって丈夫に！
エプソムソルト風呂で、しっとりお肌に！
iherbでサプリを自分で考えて注文できるようになったのも、自分にとっては大きな進歩。
藤川先生のメソッドはシンプルで実行しやすい。「ストレスを無くして、バランスの良い食事を〜」って言われても曖昧なんですよね。
心身ダウンしている時に、具体的に指示して案内してくれたのがありがたかった。
まだまだ規定のプロテイン量は摂れないし、鉄も様子見なんですが、3年続いていますし、血液検査の数値も改善しています。とにかく生理、花粉症が楽になりました。
まずはサプリに頼りつつ、食事の質改善、運動にも取り組むというようにするといいと思います。
藤川先生の他の書籍&ブログ、三石先生の本もおすすめです！
自分の身体についてもっと知ろうとする、知的好奇心を刺激してくれます！
マツユキソウさん 28歳 女性
