運動したくなる本

運動することによって脳に起こる変化が、
ラットやマウスの動物実験や、人間での
研究・調査の結果が、多くの実例を交えて
紹介されています。

著者が精神科医でもあり、脳内物質など
神経科学的な用語も多いので少々ムズイところも
ありますが、

人それぞれ運動強度に個人差はあっても、
運動が学習、メンタル疾患や老化の予防や
改善に非常に効果があり、

運動が苦手な人も続けることで、
運動が得意な人と同じ結果を得られること、

同じ運動でなくてもしたい運動でいいこと、
時にはさぼっても良いこと等が解り易く書かれています。